ATELIER DE PREVENTION DES TMS, SYNDROME DU CANAL CARPIEN et MAUX DE DOS

La formation avec les meilleurs exercices si vous passez la journée assis.

pour 20 euros seulement

C’est terrible à dire, mais on ne bouge presque pas.

Je suis sérieux. Même si vous êtes conscient des risques au bureau ou dans votre activité quotidienne, vous ne bougez presque pas.

La preuve ?

Facile. Vous vous installez à votre poste de travail. Vous commencez à taper sur votre clavier ou à manipuler votre souris.

Vous travaillez sans interruption. Disons que vous restez statique, concentré sur votre tâche, pendant une heure. Sur une journée, vous n’avez bougé activement que quelques minutes, si on exclut les déplacements nécessaires.

Donc, si vous travaillez cinq jours par semaine, vous restez immobile une grande partie de votre temps. Tout le reste, c’est de l’inactivité, du point de vue de votre corps.

C’est très difficile de prévenir les troubles musculosquelettiques, le syndrome du canal carpien ou les maux de dos si votre corps n’est sollicité que quelques minutes par jour de manière active. Si un athlète, un footballeur, un judoka bouge et s’entraîne 4 à 6 heures hebdomadaires, voire plus, ce n’est pas pour rien.

C’est pour cette raison que dans notre atelier, nous insisterons sur l’importance de petites pauses actives régulières. Vous n’avez peut-être pas le temps pour une heure de sport chaque jour, mais quelques minutes de mouvement ou d’étirement une à plusieurs fois par jour peuvent faire une grande différence, surtout le soir après votre journée de travail.

Alors que pouvez-vous faire ?

Vous pouvez travailler chez vous.

Il existe des exercices incroyablement efficaces qui permettent d’éviter les méfaits de la position assise et de solliciter toutes les parties du haut du corps.

Améliorer son confort articulaire, pour les cervicales, les épaules, les poignets, la colonne vertébrale. Et même de relaxer le corps et le mental comme un chat qui s’étire.

J’ai regroupé tous ces petits exercices qui ont une efficacité incroyable dans une formation complète (durée 20 minutes), et à petit prix (20 euros), pour que chacun puisse enfin progresser avec les bons exercices à faire chez soi.

En travaillant 1 fois par jour pendant 20 minutes chez vous, c’est comme si vous donniez un bain de jouvence à vos muscles et articulations.

Je les ai regroupés par thème

Est-ce que ces exercices sont longs à appliquer ?

Non, la totalité des exercices dure 20 minutes

En quelques minutes chaque jour, vous travaillez les points importants mis à mal par la position assise et le travail bureautique.

Quel est le format de la formation ?

Ce sont des vidéos ou je vous explique les différents exercices, puis vous les faites avec moi.

Est-ce que je vais améliorer mon confort articulaire ?

Absolument. Ces exercices permettent d’avoir un effet global sur le haut du corps. Vous aurez moins de douleur, si vous pratiquez régulièrement le soir, après votre travail.

Est-ce que c’est compliqué ?

Non, tous les exercices sont simples et demandent juste de la régularité.

Ces petits exercices peuvent être faits quasiment n’importe où, en maison, en appartement, même au bureau.

Si vous voulez améliorer votre confort articulaire, vous avez le choix :

Soit remettre à plus tard et cela risque de s’aggraver. La douleur est un signe que quelque chose ne va pas et qu’il faut agir.

Soit vous faite cette routine chez vous, de façon régulière, 3 à 20 minutes.

La formation complète (durée 20 minutes environ) est disponible au prix ultra avantageux de 20 euros seulement, pour que chaque personne puisse pratiquer et progresser facilement !

Le paiement est sécurisé. Vous recevrez vos liens d’accès à vos vidéos 2 minutes après le paiement, sur votre boite mail. Il faut une connexion internet pour consulter les cours, sur votre téléphone, votre tablette, ou votre ordinateur.

Commandez tout de suite. Le prix est de 20 euros.