PRÉVENTION DES LOMBALGIES apaiser la crise
et restaurer une colonne vertébrale saine

Bonjour, je suis Thierry, j’ai mis au point un atelier pour vous débarrasser définitivement du mal de dos chronique de la zone lombaire, grâce à des exercices de yoga spécifique.

Sensibilisé depuis quelques années au vieillissement de mon corps (lombalgie), j’ai décidé de trouver une solution qui permette à chacun de prendre en charge sa santé pour éviter au maximum de recourir à des solutions médicamenteuses ou opérations.

La bonne nouvelle c’est que la solution existe. En passant par une routine régulière d’exercices spécifique, la douleur disparaît très rapidement.

Cette routine est composée de trois exercices faciles à faire.

Ces exercices sont adaptés à tous les âges, je les enseigne à mes élèves jusqu'à 85 ans.

Nous avons tous souffert à un moment ou à un autre de douleurs dans le bas du dos.

Mais lorsque nous étions jeunes et sportifs, il suffisait d’une nuit de sommeil réparateur pour éliminer les douleurs.

(Si vous êtes jeune et que vous avez mal au dos, c’est probablement que vous manquez de muscles toniques au niveau de la colonne vertébrale. Les exercices sont pour vous aussi.)

Mais au fur et à mesure du temps et à cause de nos positions répétitives ou de nos mouvements, nous avons de plus en plus mal à récupérer.

Les micros-traumatismes qui guérissaient en une nuit, deviennent des maux de dos chroniques.

Je sais de quoi je parle, car j’ai souffert du dos pendant des années et cela n’a pas été en s’améliorant, bien au contraire. C'est devenu intolérable et cela m'a poussé à étudier le problème.

J’ai pris conscience qu'il fallait agir pour retrouver un dos sain.

Je me suis rappelé les entraînements intensifs d’art martiaux que je faisais entre 19 et 25 ans, sans aucune douleur malgré la violence des entraînements. Une nuit de sommeil suffisait pour retrouver un corps sans douleurs.

C’est cette prise de conscience qui m’a décidé à mettre au point cette routine.

Et le seul moment où le processus s’est inversé c’est lorsque j’ai commencé à appliquer cette routine antidouleur.

On sera tous confrontés un jour ou l’autre au problème de la lombalgie. Et vous pourrez utiliser cette formation pour retrouver un dos sans douleur.

Mais tout le monde ne peut pas consacrer du temps dans son planning à aller dans un cours spécialisé ou passer du temps en recherche sur Internet pour savoir qu’elles sont les meilleurs exercices, et combien de temps leur consacrer pour que ce soit efficace.

C’est difficile si on tombe sur les mauvaises informations, cela peut faire plus de mal que de bien.

Ne permets pas de régler le problème, car l’entourage est démuni face à la douleur d’autrui.

Comment reprendre confiance en vos capacités de réparation naturelle du corps ?

Comment choisir le bon programme pour supprimer les lombalgies ?

Comment faire pour qu’elles ne reviennent plus ?

C’est pour répondre à ces questions que j’ai mis au point la formation : « Prévention des lombalgies ».

Une méthode pour résoudre définitivement le problème des lombalgies.

Au cœur de chacune de nos formations, je suis là pour vous guider.

Je suis mon propre cobaye et vous allez pouvoir profiter de mon expérience sans les errements que j’ai pu commettre.

Mon objectif est de vous aider à mettre fin à vos maux de la zone lombaire, le plus rapidement possible.

Grâce à la vidéo vous pourrez pratiquez en même temps, au moment de la journée qui vous convient le mieux, comme si vous aviez un coach à votre domicile.

Ce programme est la solution parfaite pour toutes les personnes qui cherchent à se débarasser définitivement des douleurs du bas du dos.

Pour la deuxième partie du programme, restaurer une colonne saine, l'achat d'une brique de yoga est nécessaire. Cet accessoire coûte 10 €. J'utilise une brique de yoga en liège Domyos, acheté à Décathlon. Taille : 22 cm x 13,5 cm x 7,5 cm.

Si vous souffrez de douleurs de la zone lombaire, cette formation est pour vous.

En deux temps :

La 1ere partie est pour supprimer la douleur lombaire.

Faites la 1ere partie régulièrement, à chaque fois que vous souffrez. Au bout d’un certain temps, les crises douloureuses vont s’espacer.

La deuxième partie est pour restaurer une colonne saine.

Ensuite faite la 2^e partie régulièrement pour restaurer une colonne saine.

Pratiquez une fois par jour en fin de journée pour commencer. Ensuite, vous pourrez espacer les séances, à une fois tous les deux jours.

N’arrêter que lorsque la colonne sera redevenue saine. 

Non.

Une fois que la colonne est redevenue saine, vous arrêtez la 2^e partie du programme.

Ensuite, si vous voulez éviter que le problème ne revienne, il sera bon de faire des exercices qui gardent la colonne en bonne santé.

J’ajouterai, si vous le demandez, une série de yoga spéciale dos, dans votre espace. Cette série sera à faire régulièrement pour maintenir une colonne en bonne santé.

Vous pourrez la faire entre une à trois fois par semaine.

N’oubliez pas : ce qui détériore la colonne, c’est le manque d’exercices spécifiques.

Rappelez-vous l'époque ou vous n'aviez aucune douleur à la zone lombaire. Comment se passaient vos journées ? Le dos se fait oublier lorsqu'il n'y a pas de douleur. C'est son état naturel. Un dos sain, c'est un dos sans douleur. Il est temps maitenant de retrouver ce dos sain. C'est possible. Cela demande du temps et de la persévérance, mais c'est possible.