VAINCRE LA LOMBALGIE
Apaiser la crise et
restaurer une zone lombaire saine
COURS A 20 €
Vous pouvez vaincre la lombalgie… même si vous avez toujours pensé que la douleur resterait jusqu’à la fin de votre vie !
La douleur de la zone lombaire peut-être résolue grâce à ce cours en ligne
Je sais de quoi je parle, car j’ai souffert du dos pendant des années et cela n’a pas été en s’améliorant, bien au contraire. C'est devenu intolérable et c'est cette douleur qui m'a poussé à étudier le problème.
J'avais l'impression que 2 vertèbres de la zone lombaire, se touchaient et frottaient l'une contre l'autre, créant une douleur atroce. C'est comme si je n'avait plus de disque intervertébrale entre ces deux vertèbres.
La douleur devenant insoutenable et menacant mon autonomie physique, j’ai décidé de trouver une solution qui me permette de la supprimer et de retrouver mon dos d'avant.
Nous avons tous souffert à un moment ou à un autre de douleurs dans le bas du dos.
Mais lorsque nous étions jeunes, sportifs ou non, il suffisait d’une nuit de sommeil réparateur pour éliminer les douleurs.
(Si vous êtes jeune et que vous avez mal au dos, c’est probablement que vous manquez de muscles toniques au niveau de la colonne vertébrale. Les exercices sont pour vous aussi.)
Mais au fur et à mesure du temps et à cause de nos positions ou de nos mouvements répétitifs, nous avons de plus en plus mal à récupérer.
Les micros-traumatismes qui guérissaient en une nuit, deviennent progressivement des maux de dos chroniques.
Et il n'y a pas d'échappatoire, les douleurs risquent d'augmenter et de gâcher votre qualité de vie comme elle avait handicapé la mienne.
C’est cette prise de conscience qui m’a décidé à mettre au point cette routine d'exercices.
Et le seul moment où le processus s’est inversé c’est lorsque j’ai commencé à appliquer cette routine antidouleur.
Et si tu veux te débarasser des douleurs de la zone lombaire, j'ai une bonne nouvelle, c’est que cette solution existe.
En passant par cette routine régulière d’exercices spécifique, la douleur disparaît très rapidement.
Cette routine est composée de trois exercices faciles à faire.
Ces exercices sont adaptés à tous les âges, je les enseigne à mes élèves jusqu'à 85 ans.
Grâce à ces exercices, vous avez le temps de reprendre les choses en main et de restaurer une zone lombaire sans douleur.
On sera tous confrontés un jour ou l’autre au problème de la lombalgie. Et vous pourrez utiliser cette formation pour retrouver un dos sans douleur.
Vaincre la lombalgie
Ce cours en ligne se déroule en deux parties : composé de 2 programmes dont les effets sont différents et complémentaires.
L’objectif de la 1ere partie est de supprimer la douleur lombaire.
Faites la 1ere partie régulièrement, à chaque fois que vous souffrez. Au bout d’un certain temps, les crises douloureuses vont s’espacer, puis disparaître.
L’objectif de la deuxième partie est de restaurer une colonne lombaire saine.
Ensuite, faite la 2e partie régulièrement pour restaurer une colonne saine.
Pour les 2 programmes, pratiquez une fois par jour en fin de journée pour commencer.
Ensuite, vous pourrez espacer les séances, à une fois tous les deux jours.
N’arrêter la 2e partie, que lorsque la colonne sera redevenue saine. Lors d’un contrôle médical (radio), le médecin remarque l'amélioration des disques intervertébraux.
Une fois que la colonne est redevenue saine, vous arrêtez la 2e partie du programme.
Ensuite, si vous voulez éviter que le problème ne revienne, il serait bon de faire des exercices qui gardent la colonne en bonne santé.
N’oubliez pas : ce qui détériore la colonne, c’est le manque d’exercices spécifiques.
Voici ce que vous obtiendrez lorsque vous vous inscrivez
Calmer la douleur
La 1ere série d'exercices n'a qu'un seul but : supprimer la douleur.
Restaurer une colonne saine
La 2e série d'exercice permet de restaurer une colonne saine, de retrouver une zone lombaire en bonne santé.
Les exercices prennent peu de temps
13 minutes pour calmer la douleur
8 minutes pour régénérer la colonne lombaire
Un exercice pour le haut du dos
Un exercice bonus pour la dorsalgie.
Voici ce que vous trouverez dans la formation
1
Vidéo 1 : Présentation des exercices
La vidéo vous montre les exercices à faire, et le temps pour chaque exercice. Durée de cette vidéo : 3 minutes
2
Vidéo 2 : Apaiser la crise
La vidéo vous montre les exercices à faire en condition réelle et le temps pour chaque exercice. Le programme ne prend que 13 minutes.
3
Vidéo 3 : Régénérer la zone lombaire
Cette vidéo vous montre les exercices à faire en condition réelle, le programme dure moins de 8 minutes.
4
PDF 4 : Le PDF du programme complet
Vous avez un PDF qui regroupe les exercices et les temps. Permets de se passer des vidéos.
Bonus
4 exercices pour le dos
En vidéo, 4 exercices de Yoga pour faire un travail complet sur la colonne vertébrale
Le PDF du programme complet
Vous avez un PDF qui regroupe les exercices et les temps. Permets de se passer des vidéos.
Votre programme à vie
Vous avez une question, un doute lorsque vous effectuez le programme. Contactez-moi et j’essayerai de vous aider à le résoudre.
À propos du formateur,
Thierry ROCARD
Il pratique le Kundalini Yoga depuis 1990, et après une formation d’instructeur (1999-2003), il enseigne.
Depuis quelques années, il s’intéresse à tout ce qui permet de vivre en bonne santé physique et mentale.
Il a développé le programme : vaincre la lombalgie, pour résoudre un problème de douleurs lombaires, qui étaient devenues insupportables.
Son talent : trouver des exercices simples et efficaces, et qui ne prennent pas trop de temps.
Grâce à ces exercices, il a fait diminuer ses douleurs lombaires au point d’oublier son dos.
Il a utilisé ces exercices dans ses cours et grâce aux retours positifs de ses élèves, a décidé de composer un programme numérique.
Maintenant, il a décidé de partager ces simples exercices avec ceux qui le désirent.
Thierry Rocard
Voici ce que les gens disent à propos de la formation
Guy Rolland
Architecte
Grâce à « vaincre la lombalgie », j’oublie mon dos
Le programme est clair et précis, facile à suivre.
Jeanne Roux
Comptable
La formation qu’il me fallait
J’aime la concision et la clarté des exercices. Mon espace membre est sécurisé et je peux pratiquer comme je veux.
Élisabeth Roger
Spécialiste en marketing
Un programme simple et agréable à suivre
La qualité des exercices et des vidéos permet vraiment de se plonger dans les exercices avec plaisir. Après une séance, je me sens ressourcée.
Cette formation à deux buts :
1 : vous débarrasser de la douleur
2 : restaurer une colonne saine
Maintenant à combien estimez-vous le prix à payer pour supprimer la douleur et restaurer une colonne saine ?
Rien que le 1er programme n’a pas de prix, la douleur est handicapante physiquement, mais aussi moralement.
Garantie satisfait ou remboursé durant les 30 jours suivant l’achat
Mes cours sont qualitatifs, et c’est pour cela que je vous offre cette garantie. En achetant cette formation sur Planète Yoga Facile, vous ne prenez aucun risque. Si, en effet, vous n’êtes pas satisfait de votre formation durant les 30 jours suivant votre achat, contactez-moi et je vous rembourse à 100%. Il suffit d’en faire la demande par email à cette adresse : thierry@planete-yoga-facile.fr
Questions fréquemment posées
Oui comme par exemple sur le site : www.chin-mudra.com.
Un tapis de yoga qui coûte 15 € comme celui-ci :
Tapis de yoga non toxique - 183cm x 61cm x 4.5mm.
Une brique de yoga comme celle-ci :
Brique de yoga Iyengar liège - 23cm x 12cm x 7.5cm à 8,50 €
Oui, pour visionner les vidéos. Personnellement j'utilise mon smartphone et je suis les exercices au son de ma voix.
Après quelques temps de pratique vous aurez mémorisé les exercices et vous pourrez les faire sans les vidéos.
Apaiser la crise dure 12 minutes environ. C'est le minimum de temps qu'il faut pour stopper la douleur.
Notez qu'il faut une à plusieurs séances au début pour ressentir les bienfaits.
Contactez-moi. Je me ferai une joie de vous répondre.
VAINCRE LA LOMBALGIE
Dites NON ! à la douleur
20 €
Une dernière chose
J’ai créé ce cours pour moi, pour me débarrasser de mes douleurs chroniques de la zone lombaire. Ce programme s’est montré d’une grande efficacité, car il se concentre sur la cause de la douleur. Je souhaite qu’il vous apporte autant de soulagement qu’il m’en a apporté.
En faisant régulièrement les exercices, vous ressentirez une baisse de la douleur et vous pourrez vous consacrer à vos tâches quotidiennes en oubliant votre dos.