Conseil : Faites les exercices une dizaine de fois, plus lentement que sur les vidéos.
Pensez à garder la tête immobile. Lorsque vous regardez sur les côtés par exemple, forcer les yeux au maximum de vos possibilités.
Exemple si je regarde sur ma gauche, j’essaie d’aller jusqu’au blocage des yeux.
Regardez à Gauche et à Droite
Regardez en Haut et en Bas
Faites une diagonale : en Haut à G en Bas à D
Faites une diagonale : en Haut à D en Bas à G
Faites des demi-cercle vers le Haut
Faites des demi-cercle vers le bas
Faites des 3 cercles complets dans les 2 sens
Accomodation et palming
La série entière mais sans l'accommodation et le palming