Mes Cours

Vous avez mal en bas du dos ? Ce n’est pas un manque d’exercices. C’est souvent un manque de méthode. En quelques minutes, vous pouvez déjà commencer à diminuer la douleur… à condition de faire les bons mouvements, dans le bon ordre. Peut-être que vous avez déjà essayé : de vous reposer… sans réel résultat des exercices trouvés sur Internet ou simplement d’attendre que ça passe Et malgré ça, la douleur revient. Le problème n’est pas votre dos. C’est le manque de structure : quels exercices faire dans quel ordre et avec quelle durée Dans cet atelier, vous allez : relâcher les tensions rapidement calmer votre système nerveux retrouver des mouvements plus libres Dès la première séance, vous pouvez déjà ressentir une différence. relâcher les tensions rapidement calmer votre système nerveux retrouver des mouvements plus libres Ce mini-cours est structuré en 3 étapes simples : Comprendre ce qui bloque votre dos Soulager la douleur avec des exercices précis Commencer à stabiliser votre dos Commencez maintenant (10 minutes suffisent pour la première séance)

Ceci n'est pas un cours. J'y mettrai tout ce qui pour moi est utile pour un autre monde.
Les sujets de prédilection : agir sur le climat, agir sur la santé etc.

Quelques exercices à pratiquer chez soi