mai 9

Sat Nam en 7 vagues

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Voici une belle méditation de kundalini yoga.

Vous pouvez la faire simplement en suivant l'audio, qui donne le rythme et la prononciation authentique. Vous pouvez aussi utiliser cette vidéo Youtube.

Pour la visualisation et les contractions musculaires, consultez la feuille du cours. 

Inspirez profondément et restez concentré sur la respiration.

Sur l’expiration, chantez Sat Nam en faisant vibrer les « a » en 7 vagues et le Nam comme une pluie se déversant sur le corps.

Mantra complet:
Sat Nam

Langue: Gurmukhi
Auteur: Guru Nanak
Traduction:
Sat - Vérité

Nam - Identité / Nom

Plus d'information:

Ce mantra est probablement le mantra le plus largement utilisé dans la pratique du Kundalini Yoga.

Sat signifie la vérité - la réalité de l'existence. Nam signifie l'identité.

C'est un bij mantra (mantra semence ou mantra graine).

Dans la graine est contenue toute la connaissance de l'arbre adulte.

L'essence ou la graine est l'identité de la vérité incarnée dans une forme condensée.

Chanter ce mantra éveille l'âme et vous donne votre destinée. 

Ce mantra équilibre les cinq éléments (tattvas).

Essayez la série pour équilibrer les 7 Chakras

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