1. Introduction à la Méditation Sat Nam en 7 Vagues
La méditation Sat Nam en 7 vagues est une pratique puissante du Kundalini Yoga qui utilise la vibration du mantra Sat Nam pour harmoniser l’esprit et équilibrer les cinq éléments (tattvas).
Sat Nam signifie "Vérité est mon identité", affirmant notre connexion avec notre essence profonde. Cette méditation agit sur la vibration du son, en sept ondulations successives qui amplifient son impact énergétique. Elle aide à purifier l’esprit, éveiller l’âme et aligner l’individu avec sa destinée.
2. Paroles et Signification du Mantra
Mantra original en Gurmukhi :
Sat Nam
Traduction en français :
Sat → Vérité, réalité ultime de l’existence Nam → Nom, identité, essence
Traduction complète du mantra : "Ma véritable identité est la Vérité."
3. Déroulement de la Méditation Sat Nam en 7 Vagues
Cette technique unique repose sur une modulation du son "Sat" en sept vagues vibratoires, suivie d’un "Nam" fluide comme une pluie se déversant sur le corps.
Instructions de pratique :
Inspirez profondément et concentrez-vous sur votre souffle.
Sur l’expiration, chantez "Sat" en sept vagues successives, laissant vibrer le son "A".
Terminez avec un long "Nam", ressenti comme une pluie énergétique purifiant le corps.
Ressentez la vibration du mantra résonner dans votre être.
Durée recommandée : 11, 31 ou 62 minutes Moment idéal : Matin pour ancrer la vérité dans votre journée, ou soir pour se reconnecter à son essence profonde.
Plus vous pratiquez cette méditation, plus son effet est profond sur votre énergie et votre clarté mentale.
4. Pourquoi Chanter Sat Nam en 7 Vagues ? (Bienfaits de cette Méditation)
Quels sont les effets de cette méditation ?
Éveille la conscience et renforce l’intuition Équilibre les cinq éléments (tattvas) dans le corps Apaise le mental et réduit le stress Harmonise les centres énergétiques (chakras) Permet de se reconnecter à sa vérité profonde
En chantant "Sat Nam" en 7 vagues, on amplifie sa vibration intérieure et on accède à un état méditatif profond.
5. L'Origine du Mantra Sat Nam
Contexte historique et spirituel
- Langue : Gurmukhi
- Auteur : Guru Nanak, fondateur du Sikhisme
- Catégorie : Bij Mantra (mantra semence contenant l’essence de la vérité)
Sat Nam est l’un des mantras les plus utilisés en Kundalini Yoga, car il encapsule toute la sagesse dans un son simple et puissant.
6. Comment Intégrer la Méditation Sat Nam en 7 Vagues dans Votre Pratique ?
Écoutez et pratiquez cette méditation dès aujourd’hui ! 
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