Les bienfaits du yoga pour les seniors

Avec l’âge, le corps et l’esprit ont besoin d’attention particulière. Le yoga, pratiqué régulièrement, offre aux seniors une méthode douce et efficace pour préserver vitalité et sérénité.

1. Améliorer la mobilité et l’équilibre

Les postures de yoga sollicitent en douceur les articulations, entretiennent la souplesse et renforcent les muscles profonds. Cela aide à prévenir les chutes, à garder de la stabilité et à se sentir plus sûr de ses mouvements au quotidien.

2. Soulager les douleurs et tensions

Beaucoup de seniors souffrent de raideurs, de maux de dos ou de douleurs articulaires. Le yoga agit comme un “entretien du corps” en relâchant les tensions et en stimulant la circulation.

3. Renforcer la respiration et l’énergie

Les exercices de respiration (pranayama) favorisent une meilleure oxygénation, réduisent le stress et apportent un regain d’énergie, essentiel pour rester actif et motivé.

4. Nourrir le mental et l’émotionnel

Au-delà du physique, le yoga aide à cultiver le calme intérieur, à diminuer l’anxiété et à favoriser un sommeil réparateur. Il soutient également la confiance en soi et le lien avec les autres, grâce à la pratique en groupe.

En résumé

Accessible à tous, même débutant, le yoga est un allié précieux pour bien vieillir : il entretient le corps, apaise l’esprit et permet de vivre une retraite plus active, plus consciente et plus joyeuse.

Saison 2025-2026

REPRISE DES COURS  le mardi 9 septembre 2025

Le « Club Féminin » est devenu le « Club Loisirs Activités d’Avrillé », il est désormais ouvert à tous, sans distinction de genre.

L'adresse du Club Loisirs Activités:

30 ter avenue Mendes-France
49240 AVRILLE

Tel 02 41 69 73 88

Les inscriptions auront lieu :
- le lundi 1er septembre 2025 de 14 h à 17 h
- le vendredi 5 septembre 2025 de 10 h à 12 h

Note : vous pouvez vous inscrire à tout moment dans l'année, s'il reste de la place.

Bonne reprise.