Faites ce premier exercice :
Observez comment un simple changement de position des mains peut modifier votre respiration.
Dans cette vidéo très courte, vous allez découvrir une technique peu connue mais très efficace.
Je vous invite à l'expérimenter par vous-même.
Vous savez déjà que la gestion du stress est essentielle pour votre bien-être. Cet exercice démontre que vous pouvez avoir un impact rapide sur votre corps.