Voici un dernier exercice, cette fois-ci avec une position différente des mains.
J'ai eu la chance d'accompagner une de mes élèves, qui pratique le yoga depuis plusieurs années. Lors d'une séance individuelle, j'ai pu lui proposer un cours entièrement adapté à ses besoins. Pendant la grossesse, nous savons que la respiration se modifie en raison de l'espace occupé par le bébé.
Mon élève a été ravie de découvrir cet exercice qui lui a permis de respirer plus profondément avec le ventre. Grâce à cette technique, elle a pu mieux gérer sa respiration lors de réunions professionnelles au travail.
Comme vous pouvez le constater, ces exercices ont un impact rapide sur votre corps.
Note : Les vidéos ont été tournées il y a quelque temps pour un envoi par mail. Le son n'est pas optimal et elles seront bientôt mises à jour.