Les bienfaits du yoga pour les seniors
Avec l’âge, le corps et l’esprit ont besoin d’attention particulière. Le yoga, pratiqué régulièrement, offre aux seniors une méthode douce et efficace pour préserver vitalité et sérénité.
1. Améliorer la mobilité et l’équilibre
Les postures de yoga sollicitent en douceur les articulations, entretiennent la souplesse et renforcent les muscles profonds. Cela aide à prévenir les chutes, à garder de la stabilité et à se sentir plus sûr de ses mouvements au quotidien.
2. Soulager les douleurs et tensions
Beaucoup de seniors souffrent de raideurs, de maux de dos ou de douleurs articulaires. Le yoga agit comme un “entretien du corps” en relâchant les tensions et en stimulant la circulation.
3. Renforcer la respiration et l’énergie
Les exercices de respiration (pranayama) favorisent une meilleure oxygénation, réduisent le stress et apportent un regain d’énergie, essentiel pour rester actif et motivé.
4. Nourrir le mental et l’émotionnel
Au-delà du physique, le yoga aide à cultiver le calme intérieur, à diminuer l’anxiété et à favoriser un sommeil réparateur. Il soutient également la confiance en soi et le lien avec les autres, grâce à la pratique en groupe.
En résumé
Accessible à tous, même débutant, le yoga est un allié précieux pour bien vieillir : il entretient le corps, apaise l’esprit et permet de vivre une retraite plus active, plus consciente et plus joyeuse.
Saison 2026-2027
REPRISE DES COURS le mardi 8 septembre 2026
Le « Club Féminin » est devenu le Club Loisirs Activités d’Avrillé (CLAA). Il est désormais ouvert à tous, sans distinction de genre.
La nouvelle adresse du Club Loisirs Activités :
10 avenue Maurice Mailfert
49240 AVRILLÉ
Tél. 02 41 69 73 88
Les activités qui se déroulent hors des locaux reprennent dès la semaine du 8 septembre 2026 :
- Marche et yoga : mardi 8 septembre, aux horaires habituels ;
- Gym Pilates : jeudi 10 et vendredi 11 septembre, aux horaires habituels.
Le déménagement du Club dans ses nouveaux locaux, au 10 avenue Maurice Mailfert, aura lieu les 8 et 9 septembre 2026.
Pour le moment, la reprise des activités se déroulant dans les locaux est prévue le lundi 28 septembre 2026. Cette date pourra éventuellement être avancée. Le Club informera les adhérents dès que possible.
Dès que le fonctionnement normal aura repris, les permanences pour les inscriptions et réinscriptions auront lieu :
- le lundi après-midi de 14 h à 16 h 30 ;
- le vendredi après-midi de 14 h à 16 h 30.
Bonne rentrée à toutes et à tous.
